Aller Anfang ist schwer – doch keine Panik! Mit diesen Tipps und Tricks wird dein erstes Mal im Fitnesscenter zum Erfolg und du wirst garantiert dorthin zurückkehren wollen.
Du kommst schon bei dem Gedanken, zum ersten Mal einen Fuß ins Fitnessstudio zu setzen, ins Schwitzen. Doch nicht etwa, weil du so schlecht in Form bist. Oder vielleicht auch deshalb. Vor allem aber bist du nervös, weil du nicht weißt, wie der erste Tag im Fitnesscenter ablaufen wird. Wir geben dir wertvolle Tipps und Tricks, damit du sofort ein Erfolgserlebnis im Fitnesscenter feiern kannst und gerne wieder dorthin zurückkommen wirst.
Nur, wenn du das richtige Fitnessstudio besuchst, wirst du auch konsequent mit deinem Training sein. Wichtig ist hier vor allem, dass das Studio in der Nähe deines Arbeitsplatzes oder bei dir zu Hause ums Eck liegt. Mit Sweaaat findest du in wenigen Klicks die Fitnessstudios in deiner Nähe oder in der Nähe eines bestimmten Orts. Du kannst das Studio deiner Wahl sofort über die App kontaktieren und direkt einen Termin vereinbaren.
Atmungsaktive Sportbekleidung die dir gut passt, ist unbedingt notwendig, damit du dich beim Training wohlfühlen kannst. Für Frauen, besonders mit großer Oberweite, ist ein gutsitzender Sport-BH wichtig. Manche Studios verlangen Sportschuhe mit heller Sohle. Informiere dich im Voraus und besorge dir bequeme Schuhe für dein Workout. Du wirst diese Schuhe immer nur im Fitnessstudio tragen, denn sie sollen stets sauber sein.
Fangen wir damit an, was du nicht brauchst. Schmuck, starke Parfums und Stress dürfen zu Hause bleiben. Du kannst sie auch im Spind einschließen.
Auf keinen Fall darf die saubere Kleidung fehlen, in die du nach der verdienten Dusche schlüpfen kannst. Vergiss auch nicht, deine Dusch-Produkte und gegebenenfalls Pflegeprodukte einzupacken. So kommst du wie neugeboren vom Training zurück. Verschiedene Handtücher begleiten dich ins Fitnessstudio: Mindestens eines zum Duschen und ein weiteres als Unterlage für die Sportgeräte.
Wasser sollte dein ständiger Begleiter im Fitnessstudio sein. Wähle bruchsicheres Material für deine Wasserflasche.
Meistens haben Fitnesscenter Musik oder sogar eigene Unterhaltungsprogramme. Nimm trotzdem deinen MP3-Player mit – so kannst du selbst über deine musikalische Begleitung beim Training entscheiden. Wenn du eine Fitnessuhr oder ein Fitnessarmband besitzt, ist jetzt der richtige Moment für dessen Einsatz.
Bevor es losgehen kann, solltest du noch etwas essen. Achte aber darauf, dass deine letzte Mahlzeit spätestens 30 Minuten vor dem Sport beendet worden ist. Beginne auch bereits damit Wasser zu trinken, bevor du das Studio betrittst.
Und jetzt? Jetzt begibst du dich in die Hände der Profis. Die Experten im Fitnessstudio erstellen einen individuellen Trainingsplan für dich, weisen dich in den richtigen Gebrauch der verschiedenen Geräte ein und stehen für Fragen zur Verfügung. Außerdem stehen dir Personal Trainer beratend bei Fragen zur Ernährung und zu allen Themen rund um die körperliche Fitness zur Seite.
Mit Hilfe von Sweaaat kannst du einfach und unkompliziert die professionellen Fitnessstudios in deiner Nähe ausfindig machen.
Unter uns gesagt: Eigentlich ist nicht der erste Tag beim Training der schwerste. Die echte Herausforderung liegt darin, den Sport zu einer Routine werden zu lassen und dich konsequent um deinen Körper zu kümmern. Lass den inneren Schweinehund nicht gewinnen und motiviere dich zum Weitermachen. Das ist einfacher, wenn du nicht allzu viel Zeit zwischen den Besuchen im Fitnessstudio vergehen lässt. Noch ein Geheimtipp: Finde Gleichgesinnte in deinem Fitnessstudio und vereinbare gemeinsame Trainings-Dates. Du wirst schnell feststellen, dass du vielleicht deine eigenen Erwartungen enttäuschen möchtest, aber die deiner Freunde keinesfalls.